Crossfit for everyone

Hur söt är den där lille gynnaren då?

Länk till större bild

PR deadlift 240 kg!

Snygg min men jag har för mig jag fick ta i lite i just det läget av lyftet.

Im Westen nichts Neues

Så kan man sammanfatta en hel del. Får liksom ingen klarhet i något, förutom kanske träningen då. Där går det framåt men jag vet inte varför. Känner mig inte i form men presterar bra resultat och känner mig bättre och bättre i kroppen frånsett lite förkylning på sistone.

Kunde allt vara som träningen, att bara om man fortsatte kämpa på så kom belöningen till slut? Det kanske är så? Kanske är jag bara otålig och letar en quick fix? So sue me. Hur mycket tid ska man ge det? En annan person sa om man verkligen vill ha något så får man det. Jag uttryckte min skepticism, inte starkt men noterbart, och fick spe tillbaka. Alltså, jag ska tro på detta. OK jag vill ha en sak; make it fucking so!

Lord Alfred Tennysson (6 August 1809 – 6 October 1892)

I hold it true, whate'er befall;
I feel it when I sorrow most;
'Tis better to have loved and lost
Than never to have loved at all.

Stopp?

Nej nej. Det bara fortsätter. Finns inte mycket kvar att göra än att skratta åt eländet.

Here goes.

Ha ha ha rakt i huvet ;)

Stopp och belägg

Snart måste det väl vara dags för någon att dra i handbromsen, sätta ner foten, få ett stopp på skiten etc etc. Denna någon är högst troligen undertecknad. Hur ska då detta gå till? Ja, det vet jag inte. Kanske blir det bra, kanske blir det inte bra. Förmodligen blir det inte alls bra.

Jag är lite som Kung Midas. Fast tvärtom. Känns det som för tillfället. Lite förkylning börjar smyga sig på också. Som om det inte vore nog.

Livet är underbart! Imorgon väntar en ny härlig dag!

Finns Gud?

The lord works in mysterious ways, hade jag kunnat utbrista om jag hade trott på gud men det gör jag inte så då kan man lägga ner hela den funderingen.

Benchmark

Uppdaterat med lite nya benchmark resultat till höger i listan.

Dagens ämne

Eftersom hela Sverige utom Skåne har fått sommar redan så blir väl det här bara blogginlägg ca 200 000 idag om det fina vädret. Finns det inget annat att skriva om?

Nä, egentligen inte. Alla pratar om det och alla världens problem tycks vara som bortblåsta för att det blev varmt.

Säger inte att det är fel, jag är en varm förespråkare av positivt tänkande.

Mänskan är en enkel varelse.

Ibland.

Tankesmedja

Vad fan är det och hur kan någon betala någon annan för att komma på saker? För det är väl det de gör? Sitter o funderar på saker som ingen annan har tänkt på. vet ni varför ingen annan har tänkt på det?

Jag ska förklara. Hmm jag satt och funderade på om man skulle göra bajsglass. Låter som en bra ide i mitt huvud. är det en bra ide? Nej. Jag håller den för mig själv.

Alltså. Tankesmedja= bajsglass

Dumma ideer har alla de kommer bara inte fram för de är FÖR DUMMA!

Måndag

Helt oförklarligt började måndagen, ja inte direkt men när jag kom fram till jobbet, med näsblod. Har iofs varit förkyld ett tag och snutit näsan ett rejält antal gånger men ändå. Fick torka lite och stoppade en papperstuss i näsborren. funkade bra och jag aktade mig noga för att sticka ner den i kaffet när jag drack min morgonkopp.

Det hjälpte ju föga. Pappret blev blött. Fresh. Jaja orka gå och ta ny kaffekopp.

Idag blir det träningsfritt. Besvärligt men det får gå. Såg handboll igår också. EM-kval för damerna och Champions league final för herrarna. Damerna vann ganska komfortabelt över Tjeckien och säkrade EM-slutspelsplats och Kiel stod för en makalös upphämtning och vändning mot Barca. Oerhört spännande.

Overhead squat och 1000 m rodd igår. Femmor på 50 kg var tungt på OHS. Lite att jobba med där. Hyfsad rodd tid men den kan oxå bli bättre, 3:15,4.


Här med 40 kg.

Girls girls girls

Två nya flickor betvingade de två senaste dagarna. Resultaten är väl bra men jag hade hoppats på bättre men jag antar att mån får ta babysteps. Jag vet i alla fall att jag kommer förbättra mig nästa gång.

Nu är det helg och det betyder träning och melodifestival utan svensk närvaro. Sopor!

Blodomloppet

I tisdags sprang några av oss från mitt jobb Blodomloppet i Blodgivarnas regi. Fanns att välja på 5 eller 10 km. Alla män springer 10 km. Så är det. Jag var dock lite orolig för jag har varit lite drabbad av småförkylning på sistone samt inte direkt tränat någon konventionell konditionsträning. Man kunde om man trodde starta längst fram om man trodde på tid under 50 och i klungan bakom om man trodde på tid över 50 min. Jag trodde på tid troligtvis över 50 för på sistone har jag kämpat för att nå 25 på 5 km. jag ställde mig ändå i den första klungan för att slippa trängsel längre bak och så.

Loppet flöt på bra utan incidenter och vid 3 km skylten indikerade min klocka drygt 4.15/km. Lite Väl snabbt tempo men jag körde på och det där höll i sig. Km 5-7 var väl lite sämre sen för att från km 7 och in i mål fullständigt forsa fram. I mål trodde jag på 47 min enligt min egen klocka och var ganska nöjde med det eftersom jag tidigare gjort kanske 51 min som bäst. Den officiella tiden tagen med chip i nummerlappen sa dock 45,39. En tid jag är mycket nöjd med!

Man får dock komma ihåg att väderförhållandena var närmast optimala i mitt tycke, banan tämligen lättlöpt och så.

Igår var det personaldag och ena halvan av den tillbringades på Utmaningarnas hus som är poängjakt i Fångarna på fortet förklädnad. Det hade kunnat vara riktigt kul men tekniken strulade lite för mycket tyvärr. Efter buffemiddag gled en del av oss vidare till Kallis som imponerade med sitt gemyt och dit tänker jag nog gå igen.

Dagens fråga

Är Niklas riktigt taggad och peppad för att springa 10 k idag kl 18.30?

Svar: Pass.

Mutbrott?

Vissa mänskor blir väldigt tacksamma för ens hjälp. Själv är man ofta fast i sin lilla bubbla och jag tycker nog mest bara att jag gör mitt jobb. För de som får bo kvar i sitt hem under rådande bostadsbrist kan situationen dock göra att en eller två mindre gåvor känns påkallade.


Jag blev faktiskt lite rörd och ville inte ta emot det men man bråkar inte med gråtande kvinnor. Nåja. Tack!

Lundakarnevalen

Besökte Lund och Lundakarnevalen idag och kollade in tåget, alltså karnevalståget. D tidigare tåg jag upplevt har varit fyndigare och mer träffsäkra i sin utforming än årets upplaga. Som tur var tittade solen ut och värmde till den milda grad. Åt en glass efteråt på ett ganska dåligt nyöppnat fik i närheten av bostaden. Frugan säger vi ska ge det en chans till. Vi får se. Vi tittade även in på Juice'n more som öppnat bredvid The vision. Såg ganska trevligt ut mycket i stil med Redfellas och lika dyrt vilket gör att man inte vill handla där alls. Som tur är får vi som är medlemmar i Crossfit Malmö 10 % discount. Wohooo

Moment 22

Den här länken lämnar lösningsförslag på ett ofta närvarande problem eller tillstånd om man så vill.

Hur är formen Olsson?

Tur man har magrat av lite. Nedan syns det legendariska Zuper Zlatan med viss tysk förstärkning(?).

Edit: Nu med redigerad Kissie-style bild.

Att ge efter

Det har varit mycket tjat så därför kommer nu en idolbild, kissie-style.

Pitten

I söndags var vi i Köpenhamn på barndop. Danmark är ett lustigt land. Jag fotograferade bl.a. Det här stället med det spännande namnet.


Så kan det gå.